“教练，不是吧？我每天45分钟的投篮训练之后，还得被这个坏人待20分钟，这也太残酷了吧！”

…可耻的分割线…

“杰瑞，你别偷懒，还有15分钟呢，快跑，快投…慢了看我不收拾你…”杰瑞的投篮很准，打小前锋位置的他是一个标准的白人投手，只不过唯一的缺就是这小投篮的准备时间太长，无论是接球投篮还是定投，光摆姿势就得摆半天，这个缺让他的得分骤然下降了一个层次。现在约翰逊教练对他的单独训练计划就是不停的提手速度，虽然现在看来跑动中投篮和接球就投他的命中率很惨，但估计要是每天45分钟不停歇的这么练下去，他的命中率还有很大的上升空间。

卧推——***，先来个100公斤看看——压…被压死了！

“这命中率，除非是我突破分球，还得他那边无人防守，要不我是绝对把球传给他的。”

“有！”

那是肯定的，地球人都知，每一个打组织后卫的最喜的，最向往的都是给这纯投手传球，为啥？因为，你把球给了这纯投手，他投中了就算你一个助攻，而你要是把球往什么中锋了大前锋了手里面给，他们拿球之后再运一下，得，就算他们了，你的助攻榜上也不会增加数字，打组织后卫的什么数据最闪亮？不就是一个助攻吗。

“恩呢，这就是问题所在，所以现在球队的得分重还不会放在他上，不过，我好像听说，你最喜给他这投手传球了是吧？”

“迈克尔，过来…你看杰瑞的投篮有什么想法吗？”

这是刘佳最喜的事情了，当然这个喜你得好好理解，并不是他篮球，也并不是他真的喜帮杰瑞训练，他最喜的事情是看着投手在那像死狗一样的奔跑，而他只需要站这扔球就可以，更重要的是打组织后卫还可以控制他的跑动方向，传哪就得让他跑哪！

“杰瑞，你的脸怎么跟个苦瓜似的？45分钟不停歇的投篮训练觉怎么样？”

“呵呵，看看我这材，看看我这肌，就那力量训练能把我累死，什么叫天生丽质知不？哈哈哈哈！”

“恭喜你，我亲的杰瑞，你答对了！”

“YES，SIR！”

“哦？迈克尔，看来我给你的力量训练很轻松，那我看看是不是要给你加码了！”

从小的往大了来，其实力量训练并不是太难，为篮球运动员，最重要的锻炼自己的下肢和上肢力量，下肢力量是为了地盘更稳，不会让别人一撞就飞去，而锻炼上肢力量则是在对球的控制力上。

的一个挡拆，他直接撞在了人家大前锋的上，但最终的结果是人家大前锋一动不动，而他自己则是倒着来了个“平差落雁式“，这辈看着满是肌的，刘佳本以为可以在条件上一次了，可是昨天打大前锋的半场球，便让他知了，现在的这个完全就是一个豆腐渣工程，看上去是肌，实际上一力量使不来。

力量训练上追求一个循序渐的过程，不过即使明白这些，刘佳还是觉得光约翰逊先生给的起始量太大了。他哪里知，那次视频直播让全校的师生都知刘佳是一个怪，约翰逊先生当然认为这床上狂人的力量训练应该起一些了

“别，千万别，约翰逊教练，您看我这一汗，这全是臭汗呀，您再看看这衣服，上面都好几层的汗渍了，我都快累的要死了，就算是夜御十女我也没这么累过呀，先别加先别加，让我再适应适应。”

“迈克尔，往后，你再单独训练结束之后，再加上20分钟的组合训练，就是给杰瑞传球，让他跑起来接球，让他挡拆后接球，让他接球就投，这样既锻炼了你的传球能力和他的投篮能力，也增你们之间的合。”

“明天的比赛是我们这个赛季的第一场，对手是野猫队，他们的实力很很，但仅是去年的实力，去年为州冠军的他们在今年已经不行了，队内的3名主力都完了，所以，我要求明天的比赛必须胜，而且是大胜，你们有没有信心？”

“别跟我说话，你个坏婬，没看我的右胳膊都抬不起来了吗？那么大的力量训练怎么就没把你累死，让你还有劲在这取笑别人。”