第六百五十八章【退役了准备干什么】

说教就教，王俊和杰夫-霍纳sai克一起到了别墅后院的球场。

老霍哪怕很多年不打球，耍起抛投还是有模有样，轻松自如。他在两侧和中路抛了十球，中了八个。

只是近距离看了几个球，王俊就有一些gan悟。

他在家看nba球员抛投集锦，总是被帕克、保罗等人的突破所xi引，抛投那一下从视频上看不chu要领。近距离看霍纳sai克打球不一样，他速度放慢，让王俊更好的看到了从抬臂到chu手的变化。

霍纳sai克把球传给王俊说：“你投一会儿，我看看，然后给你意见。”

“好的。”

王俊开始绕圈抛投，脚步控制的很好，但命中率糟糕，力量不是大就是小，球倒是可以投的很正。

看了五分钟，霍纳sai克叫停，说了自己的意见。

“王，我发现你的问题了。你运球突破与投篮动作衔接的很liu畅，但是犯了两个关键错误，一是抛投前要减速，这样更容易把握手gan，二是最后一步要tiao得高，而不是往前倾斜shenti。”

霍纳sai克接过篮球又zuo了两次示范，突破时压低重心，注意对球的保护。接近篮筐减速，垂直向上tiao，shenti保持平衡。

shenti平衡了chu手才能稳，往前倾除非是低手挑篮，否则很难控制住球，zuo到人球合一。

霍纳sai克非常适合zuo篮球教练，他的yan光独到，短时间内就看chu了问题所在。只要an照他说的方式改进，王俊肯定会进步。

以前王俊冲的太快。如果面前没人就直接扣篮，有人才改为抛投。当然会情不自禁的前倾。

注意到这点，王俊尝试最后一步减速，垂直起tiao抛投，果然好了很多，只需要把握距离gan和投篮弧度就行了。

霍纳sai克又说了自己认为最合适抛投距离，太远用抛投就是蒙，没人能保证命中率。

合适的chu手一般多在正面或者侧面，距离篮筐2米左右，这个距离命中率很高。再远逐步增加投篮难度，再近就容易被内线封盖。

投篮时他不建议用手腕，因为手腕抛球会很难控制，容易投偏，而且chu手速度比较慢。较好的手型应该是用手臂向上推，同时手指将球拨chu。

简单说就是投chu铅球的动作，只是不用全shen发力。

这样篮球飞向篮筐时非常顺畅，弧度高，即使砸到篮板或边框。篮球也可能弹进筐里。

练了几分钟，王俊想要jing1益求jing1，问dao：“杰夫，托尼帕克那zhong抛投是怎么回事？他最后一步好像不需要减速。你gan觉他的秘诀会是什么呢？”

霍纳sai克笑dao：“大概是因为他从小就用那zhong不正规的动作投篮，养成了习惯。再就是他手腕和普通人不一样。不要刻意模仿古怪的投篮动作，像布泽尔的tiao投。很多人那样投也许会投chu三不沾，但他就能保证命中率。适合他的技术不一定也适合你。”

王俊同意这个观点。不再患得患失。

训练系统也说过，有些技术不是“拜师”就能学会的。像卡特的扣篮到现在王俊也就学了七成，正转能360度扣篮，扣篮大赛那zhong逆向动作他zuo不chu。

帕克的抛投球飞chu去的时候人也飞chu去了