第五章 赛前的口水战

杰克和保罗成为了关系非常好的朋友,整天只要是在球馆上他们都会泡在一起。

杰克和保罗还特地的主动的找到了黄蜂队训练师,专门的叫他为自己一系列的shenti的训练计划。

杰克的shenti素质,在联盟之中属于中上游的水平。

但是和詹姆斯和霍华德那一zhongding级的野兽型的篮球运动员,还是ju有一定的差距的。

杰克是来自2012年,他非常的清楚,篮球未来的发展的趋势。所以,为了完成他的冠军梦,他必须要变qiang。变得更加的qiang大才行。将他shenti里面隐藏的shenti机能都给爆发chu来。

训练师针对杰克的shenti素质,训练师给杰克介绍了科比666自nue式的篮球训练法则。所谓的666自nue式的篮球训练——投蓝中距离 三分共600次tiao箱600次100米冲刺训练600次举杠铃6060shen蹲、60俯卧撑、每天投篮练习:投中300个tiao投。记住是投中。5组仰卧起坐,每组20次,3组杠铃弯举,每组15次,2组杠铃卧推,每组15次,再来折返跑20次,20米,休息,投中300个ca板tiao投,四组弓步ting举,每组15次,四组三tou肌推举,每组10次,2次800米,疲劳后再来5次四百米,3组小tui腓chang肌训练,每组12次。10组shen蹲,每组2次,4组反shen腹bu训练,每组10次,3组抢篮板接tiao投训练,再来10次100米跑,jin接着要投中100个罚球,四组肩财举,每组8次,5组韧带拉伸,每组12次,4组qi械下拉,每组10次,4组低位划船训练,每组10次,3组俯卧tui弯举,每组10次,再来3组17米折返跑,休息,反复观看比赛录象,最后3组自杀式训。

还有在训练哇的当天他还会在副本里面进行,单挑练习,检验一下当天的训练的成果,即使,那一天他是非常的累的。

杰克的内心里面还隐藏着更加大的野心。

“训练机qi”这是一起训练的搭档保罗给杰克的评价。对于这一tao训练计划即使是保罗,也是只能够完成其中的百分之八十而已。但是,杰克却an质an量的完成。而且,还有超额完成的。

杰克的刻苦的而训练也得到了拜lun·斯科特的认可。在接受媒ti采访时表示:“杰克是我执教以来见过最努力的球员,我很看好的未来。”

“哦,你是说把詹姆斯弄下场的哪一个家伙吗？额,他怎么可以这么的勤奋呢？害的我每一天都的加练多一个多小时。”ba特勒在抱怨dao。

“杰克,是一个非常勤奋的运动员,他和科比有的一比。”大卫·韦斯特也杰克说话。

…

休息了2天之后,黄蜂在主场迎来了西bu的tou号zhong子圣安东尼奥ma刺队。被联盟中专家看好是今年的夺冠的大热门。

今年ma刺的阵容是自从04年夺冠以来,最为齐全的一年。主力的球员的shenti状况都是非常的健康,还有就是已经手握三座总冠军杯的联盟的最佳主教练维奇。其中最为重要的是he心球员di姆邓肯连续的qiang势表现,ju有返老还童的gan觉。

至从和湖人比赛舀下了20 20 15的大号三双之后,邓肯在下面的连续的7场比赛之中。也都舀到了20 10的豪