是该给那小东西制定个锻炼计划了，严肃一边跑一边想。

一坐下来，严肃又开始想念宁可。

天长日久，的线条渐渐收，连最后一丝脂肪都消失不见，肩背变得更加宽阔与厚实，大的上肢力量让他可以轻而易举的拎起一个成年人，而那是使用重型狙击步枪所必须备的。

"你好，是宁小吗？"一个女人的声音，温和甜，甘如玉。

太累了，都睁不开了，谁还有心思接什么电话？！

好像又分开了三个多月的觉，想迫不及待的见到她，把她控制在怀里，欺负她，逗她，看着她嗔怒，看着她笑。

不是他想忍着，而是看他家宁宝底那层淡淡的青灰，严上校知自己必须忍。一些事情必须适可而止，他的宝贝儿没有自己这样的力，经不起他可劲儿的折腾。

我真是疯了！严肃抬手拍了拍自己的额，长长的呼了一气，站起来继续慢跑。

像一个职业运动员那样严格地塑造自己的。每天摄确的量，合适当的运动消耗，照国际标准训练每一块肌，力度，耐力，爆发力…不同的肌群有不同的需要，合不同的练习。

吃的那家馄饨店。

预料中的声音没有响起，更没有有力的手臂拢过来，手机铃声依然无休无止的响着。

宁可是被电话铃声给吵醒的。

韧惊人的肌布满腰腹，这是人力量的源泉；更为结实的大与修长的小，这是兼顾爆发力并侧重耐力的下肢肌群，可以支撑长时间的翻山越岭，为了搜索或者逃亡。

"严肃接电话…"宁可无力的嘟囔了一句，脆把脸埋枕下面，试图寻找片刻的安静。

许是一夜没睡的缘故，严肃跑了一段路之后便觉得有些不适。于是慢慢地停下来，改跑为走，走了一段路之后，呼平复下来，他才坐到路边休息。

电话铃响第一的时候，她翻了个，拉过薄被钻去蒙住耳朵继续睡。

不过他还是尽力的把空来的时间利用起来，尽量的规律的生活。

中**队一向忽视局肌的力度与度训练，更多的是在糙的追求整个肌的灵活与耐力。他们总是试图制造更轻的装备，训练更耐跑经折腾的士兵，本着打一场持久战的态度在规划训练大纲，却很少去考虑一个士兵在面对一场短促的，甚至只有十分钟的度遭遇战时，需要准备一副怎样的。

"唔…什么去了！"宁可一万个不乐意的爬起来，伸手去摸过手机，看都没看来电直接接电话。"喂？"

然而手机好像是专门跟她作对一样，响过之后停了不到一分钟，又继续响。

事实上他之所以选择在一夜不睡之后的大清早来跑步，也是怕自己忍不住继续禽兽行为。

早几年前在海外受训回来以后，严肃就一直想调整自己的状态，无奈训练任务太忙，有心无力。